Du suchst einen Platz im Einsteigerkurs?
weiterer Einsteiger Präventionskurs ab 17.10. -12.12.24... sicher dir schnell deinen Platz: first come, first serve.
Wie fang ich an bei euch zu trainieren?
Die erste Frage sollte sein, warum du zu uns kommen möchtest?
Liebe Pilatesinteressierte,
wir freuen uns über euer Interesse an unserem Pilates-Kurs. Wir möchten darauf hinweisen, dass es uns wichtig ist, dass unsere Teilnehmer nicht nur während der Kursstunden, sondern auch zuhause üben und sich die Reihenfolge der Übungen einprägen. Dies ist entscheidend, um Fortschritte zu erzielen und die volle Wirkung des Pilates-Trainings zu erfahren. Wir bitten daher alle, die sich für unseren Kurs anmelden möchten, sich dieser Verpflichtung bewusst und bereit zu sein, sich auch außerhalb der Kurszeiten mit Pilates zu beschäftigen. Wir freuen uns auf motivierte Teilnehmer, die gemeinsam mit uns an ihrer Fitness arbeiten möchten, den deine Motivation spielt eine große Rolle auf deinem zukünftigen Pilatesweg.
Bei uns stehen nicht die schönen Übungen im Vordergrund, sondern eine schöne und saubere Technik die zu dir und deinem Körper passt, ganz egal ob du dein Bein ums Ohr kneten kannst oder bei gestreckten Beinen den Boden nicht schaffst zu berühren.
Es geht nicht um höher, schneller, weiter. Es geht nicht darum so viele Übungen wie möglich in kürzester Zeit durchzuarbeiten. Du wirst auch nicht schneller vorankommen, nur weil du artistisch anmutenden Übungen turnst, sondern weil du es verstehst, die Pilatesprinzipien in jeder einzelnen Übung autonom zu hinterfragen. Du wirst dich entwickeln und über dich hinaus wachsen, weil Du die Reihenfolge deiner Übungen, entsprechend deiner Voraussetzungen kennst und selbständig ausführst, nicht nur bei uns im Studio, sondern auch bereit bist zuhause Zeit in deinen Körper zu investieren. Wir empfehlen dreimal die Woche zu trainieren. Wir wissen um den Aufwand, deswegen ist dein eigenes Training zu Hause sehr wichtig. Je fortgeschrittener du bist umso weniger Zeit brauchst du für deine Pilatesroutine. Wir sprechen von 10-20 Minuten Training zu Hause, deinen Einheiten bei uns im Studio und ab und an empfehlen wir dir eine Session auf unseren Geräten zu buchen, welche dir helfen deine individuelle Technik für deinen Körper besser zu verstehen. Und? Bist Du bereit für Deine Pilatesreise?
Dein Start bei uns geht so
zuallererst buchst du dich in einen Präventionskurs bei uns ein. Ganz egal ob du Pilateserfahrungen hast oder sportlich bist. Bei uns ist jeder Anfänger*in. Der Kurs ist geschlossen und beinhaltet 8 Einheiten. Hier ist jeder Einsteiger. Deine Kasse unterstützt dich bei diesen Kursen sogar etwas. Wenn gerade kein Präventionskurs läuft, buche dich in ein Einzeltraining am Gerät (30min) ein und wir finden innerhalb 2-4 Sessions einen Weg für Dich bei uns. Die nächsten Kurse starten vorraussichtltlich im Januar 2025. Einzeltraining geht immer.
Pilates Ausbildung in Dresden 2024!
Eine erstklassige Ausbildung im klassischen Pilates findet 2024 hier bei mir im Studio statt. Simone Hörster ist Master Instructor bei Peak Pilates aus Berlin und bietet Level 1 der dreistufigen Ausbildung hier in Dresden an 4 Wochenenden an. Starte auch Du mit Deiner Peak Pilates® Reise. Und das Beste: die SAB fördert das ganze unter bestimmten Voraussetzungen.
Die Peak Pilates® Classical Certification ist ein dreistufiges, modulares Programm, das darauf ausgerichtet ist, eine authentische Pilates-Ausbildung auf höchstem Niveau zu vermitteln. Es ist die Grundstufe der professionellen Pilates-Ausbildung, die Matte, Reformer, Tower, Chairs, Barrels und andere Hilfsgeräte umfasst. Die klassische Zertifizierung ist ein umfassendes Pilates-Ausbildungsprogramm, das sich durch die Betonung von Pilates als integriertes Bewegungssystem im Sinne von Joseph Pilates auszeichnet.
Der dreistufige, modulare Weg der Peak Pilates® Classical Certification ermöglicht es Dir, in Deinem eigenen Tempo voranzukommen. Jede Stufe besteht aus spezifischen Modulen, die in der Regel von Samstag bis Sonntag stattfinden.
Warum Traditionelles Pilates?
Mit der zunehmenden Popularität von Pilates wächst auch das Pilates-Angebot. Einige Pilates-Methoden haben einen eher klinischen/physiologischen Ansatz, während andere mehr an ein Fitnessstudio mit Gruppenkursen angelehnt sind. In diesen Fällen ist die Pilates-Methode in gewisser Weise modifiziert, verwässert und somit unvollständig.
Zusätzlich zu den verschiedenen Pilates-Methoden, die es gibt, trägt die Sportwelt zur Verwirrung bei, indem sie einige originelle Ableitungen von Pilates erfindet. Die Traditionelle Methode ist bestrebt, der ursprünglichen Methode, die von Joseph Pilates selbst gelehrt wurde, treu zu bleiben, und zwar in all ihren Methoden und Ableitungen.
Warum wir da so pingelig sein müssen?
Die Traditionelle Methode zielt nicht nur darauf ab, das traditionelle Repertoire zu bewahren, sondern auch die Integrität der Übungen in Übereinstimmung mit den 6 Hauptprinzipien von Pilates aufrecht zu erhalten: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Bewegungsfluss.
Die meisten traditionellen Pilates-Studios bieten Privatunterricht an, da dies der beste und effektivste Weg ist, die Pilates-Prinzipien und -Techniken zu erlernen. Ein üblicher Pilates-Kurs findet überwiegend auf dem Reformer und der Matte statt und endet mit 3-4 spezifischen Übungen für den Einzelnen an anderen Geräten. Der Kraftaufbau bei Pilates erfolgt systematisch und gemessen, wobei jede Übung auf der nächsten aufbaut. Die Übungen der traditionellen Methode werden in Stufen unterrichtet: Anfänger und Fortgeschrittene.
Die Übungen jeder Stufe müssen kompetent ausgeführt werden, bevor man zur nächsten Stufe des Krafttrainings übergehen kann.
Pilates - Geräte
Bei der Traditionellen Methode werden die traditionellen Geräte in ihren ursprünglichen Abmessungen verwendet, die Joseph Pilates entwickelt hat. Modernere Pilates-Methoden haben weitere Geräte und Hilfsmittel wie Bälle und Therabänder eingeführt.
Kontrollierte Bewegungen und Focus
Bei Pilates bestimmt du über Deinen Körper. Bei Pilates geht es nicht darum, viele Wiederholungen zu absolvieren, Höchstleistungen zu erbringen oder persönliche Bestleistungen zu übertreffen, sondern vielmehr darum, die Bewegungen zu koordinieren und die Ausrichtung des Körpers zu erreichen.
Sich anzustrengen sieht bei uns vielleicht anders aus als das, was Du aus Deinen Fitnessstudio-Kursen gewohnt bist. Der große Unterschied zu Pilatestraining bei uns ist, dass jede Übung mentale Konzentration statt physischen Schwung erfordert und den Körper und Geist zwingt, zusammenzuarbeiten, um die Übungen mit Präzision und sauberer Technik auszuführen. Kontrolle ist enorm wichtig, um Verletzungen vorzubeugen.
Die natürlichen Grenzen des Körpers zu verstehen und Wege zu finden, sie zu kontrollieren, ist der beste Weg, um Verletzungen auf lange Sicht zu vermeiden.
Ganzheitliche Grundlage
Ich/Wir möchten, dass Du die Pilatesmethode verstehst und auch verstehst und fühlst warum du was tust. Uns geht es nicht um instagramtaugliche Übungen, Pilates muss nicht schön aussehen, nicht jeder Student hat alle Übungen geturnt und schon garnicht alle perfekt!
Ganz gleich, ob Du Pilates als Ergänzung zu einer anderen Sportart praktizieren willst oder ob es das Training Deiner Wahl ist, die Vorteile sind vielfältig.
Wie sieht so ein Training aus?
Hier siehst Du ein Video im Kurzformat aller Übungen die Du bei mir als Anfänger lernst.
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Wir freuen uns drauf Dich kennenzulernen!
Du hast eine Frage und weisst nicht ob klassisches Pilates für Dich geeignet ist oder wie du mit dem Training starten sollst? Dann kontaktiere uns.
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Pilateszentrum sportellements
Hüblerstraße 55, 01309 Dresden, Germany
Öffnungszeiten
Heute geöffnet | 08:00 – 14:00 |
Wir haben wochentags von 08:00 -21:00 Uhr geöffnet. Unser Studio ist nicht durchgängig besetzt. Beratungen vor Ort sind spontan nicht möglich. Kontaktiere uns gerne bei Fragen.
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