PRÄVENTIONSKURSE
Nächster Kurs: 18.10.-13.12.23
Warum Klassisches Pilates?
Pilates erlernen
Erinnere Dich daran, dass das Erlernen von Pilates kein Wettrennen ist, sondern wie das Erlernen eines Instruments. Das Instrument ist nur dein eigener Körper, und du wirst von Tag zu Tag besser. Wir machen alle Fehler, stolpern über Noten, zögern bei unseren Tonleitern, beginnen mit einfachen Melodien, bevor wir uns an komplexe Sinfonien wagen!
Und weil sich unser Instrument verändert, müssen wir es täglich neu stimmen.
Core Focus
Unser Körper ist so konzipiert, dass er als Einheit funktioniert, durch die unsere Kernmuskeln fließen. Pilates hat die schon in den 1930er Jahren erkannt - und baut darauf auf. Tatsache ist, dass der größte Teil deiner funktionellen Stärke durch die Stärke deiner Muskeln bestimmt wird, explizit Deiner Körpermitte.
Für manche mag dies selbstverständlich erscheinen, doch jedes Jahr kommt es zu einer Vielzahl von Verletzungen, die darauf zurückzuführen sind, dass die Körpermitte beim Training nicht richtig beansprucht wird, was unter anderem zu Stressfrakturen, Muskelrissen und allgemeinen Zerrungen führen kann. Bei Pilates besteht das Ziel jeder Übung darin, die Rumpfmuskulatur durch eine korrekte Form und Übungsmethodik zu stärken.
Kontrollierte Bewegungen
Bei Pilates bestimmt du über Deinen Körper. Bei Pilates geht es nicht darum, viele Wiederholungen zu absolvieren oder wie beim Gewichtheben Höchstleistungen zu erbringen oder persönliche Bestleistungen zu übertreffen, sondern vielmehr darum, die Bewegungen zu koordinieren und die Ausrichtung des Körpers zu erreichen.
Sich anzustrengen sieht vielleicht anders aus als das, was Du aus Deinen Fitnessstudio-Kursen gewohnt bist. Der große Unterschied zu Pilatestraining bei uns ist, dass jede Übung mentale Konzentration statt physischen Schwung erfordert und den Körper und Geist zwingt, zusammenzuarbeiten, um die Übungen mit Präzision und saubererTechnik auszuführen. Kontrolle ist enorm wichtig, um Verletzungen vorzubeugen.
Die natürlichen Grenzen des Körpers zu verstehen und Wege zu finden, sie zu kontrollieren, ist der beste Weg, um Verletzungen auf lange Sicht zu vermeiden.
Ganzheitliche Grundlage
Neben dem Körper und dem Geist gibt es bei Pilates noch ein drittes Element - ein spirituelles. Der Begründer von Pilates, Joseph Pilates, verstand, dass alle Systeme des Körpers miteinander verwoben sind. Für ihn bedeutete Pilates mehr als nur fit zu werden, es sollte darum gehen, ein allgemeines körperliches und geistiges Gleichgewicht zu finden.
Ganz gleich, ob Du Pilates als Ergänzung zu einer anderen Sportart praktizieren willst oder ob es das Training Deiner Wahl ist, die Vorteile sind vielfältig.
Wie sieht so ein Training aus?
Hier siehst Du ein Video im Kurzformat aller Übungen die Du bei mir als Anfänger lernst.
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